观察睡眠中大脑的两扇不同窗口
神经再激活和梦境报告并不是同一种测量的两个版本。再激活是通过模式分析方法检测的，这类方法要判断睡眠期间的脑活动是否携带了关于睡前所经历之事的信息——在一项研究中，就是判断参与者听过几本有声书中的哪一本[1]。梦境内容则是通过唤醒参与者、询问他们当时正在经历什么来测量的，然后由评分者判断报告是否涉及睡前材料[1][3]。一个是脑活动中的统计特征；另一个是经过记忆和语言过滤的第一人称报告。
由于这是两类不同的证据，它们之间的一致是有意义的，而不是自动成立的。在那项有声书研究中，盲评者仅凭梦境报告就能识别出参与者听过哪本有声书，而且梦到有声书的参与者比没有梦到的人表现出更强的神经重现[1]。这是神经指标与所报告梦境之间的直接联系，而且来自同一批人在同一晚的数据。
再激活与做梦之间存在联系为何说得通
这种联系背后的想法是，做梦可能部分反映了大脑在睡眠中重新加工近期经历。如果确实如此，那么对睡前经历进行更多神经加工的夜晚，也应该是有更多梦境内容取自该经历的夜晚——这正是那项有声书研究发现的结果[1]。同一项研究还发现，神经重现的多少并不追踪参与者事后对有声书的记忆好坏，而REM睡眠期间的整体β波段功率确实追踪了更好的记忆表现[1]。因此，再激活、做梦和记忆巩固似乎彼此相关，但并不能互相替代：与梦境内容相匹配的神经指标，并不是与记忆相匹配的那个指标。
这是一种提出的解释，而不是已经确定的机制。作者把睡前经历的重新加工描述为可能塑造脑活动、梦境和记忆的过程[1]；数据与这一图景相符，但并不能证明再激活导致了梦境。
时机很重要：纳入梦境常常会延迟
神经指标与报告指标之间的一致性还因时机而变得复杂。在一项使用虚拟现实飞行任务的研究中，睡眠期间重放与任务相关的声音并没有立即改变梦境内容，但参与者在1至2天后更多地梦到该任务——前提是声音在REM睡眠中播放；如果在慢波睡眠中播放，则是在5至6天后更多梦到[2]。这种延迟模式意味着，仅凭一晚的梦境报告可能会漏掉后来才出现的纳入，因此再激活当晚得到阴性结果并不能排除存在联系。
睡前提示也可以跨越睡眠阶段延续下去。在一项小型试点研究中，所有11名在入睡时接受口头提示的参与者都在入睡期梦境中孵化了目标主题；在后来进入REM睡眠的8人中，有4人将该主题纳入第一个REM梦，5人纳入后来的REM梦[3]。这些是自我报告结果，没有神经测量，但它们表明睡前经历可以持续进入REM做梦，而REM正是那项有声书研究检测到再激活与梦境联系的睡眠阶段[1]。
睡前经历究竟多常出现在梦里？
即使效应方向一致，纳入梦境的比例也不高且变化很大。一篇综述分析了29项关于睡前视觉媒体暴露的实验，发现纳入率大约为REM梦境报告的3%至43%、非REM报告的4%至30%、居家梦境报告的11%至35%[5]。这些宽泛的范围反映了各研究方法的巨大差异，综述的结论是，通过睡前暴露来影响梦境内容总体上比较困难[5]。
这对一致性问题很重要。如果纳入只出现在少数报告中，那么比较神经再激活与梦境内容的研究面对的就是一个稀疏信号，任何一晚缺乏相关性都可能反映该经历很少浮现，而不是真正的错配。那项有声书研究发现做梦者表现出更强的重现[1]，最合理的解读是：当纳入确实发生时，神经指标和报告指标倾向于一致——而不是它们总会一致。
本文引用的文献
睡前经历塑造睡眠中大脑的神经活动和梦境内容
有声书内容在REM睡眠期间被神经重现，盲评者能从梦境报告中识别出有声书，而且梦到有声书的参与者表现出更强的神经重现。
靶向记忆再激活对梦境内容具有睡眠阶段特异性的延迟效应
睡眠期间重放的听觉提示对任务相关梦境内容有延迟效应：REM提示后1至2天出现更多任务梦，慢波睡眠提示后5至6天出现更多任务梦。
入睡时靶向梦境孵化可影响随后REM睡眠中的梦境内容：一项试点研究
入睡时的口头提示使全部11名参与者在入睡期孵化了目标主题，而进入REM睡眠的人中约有一半将该主题纳入REM梦境。
入睡时靶向梦境孵化提升睡后创造性表现
与清醒状态相比，入睡时靶向梦境孵化提高了随后在主题相关任务上的创造性表现和语义距离，成功孵化比单纯睡眠更能提升表现。
睡前视觉媒体暴露对梦境的影响：范围综述
在29项实验中，睡前视觉媒体对梦境的纳入程度不高且变化很大，REM报告中的纳入率为3%至43%，居家报告为11%至35%。