无论哪个睡眠阶段，媒体都只进入少数梦境
最直接的证据来自一项范围综述，该综述涵盖29项实验：先让受试者在睡前观看动态视觉媒体，然后收集梦境报告[1]。含有与睡前刺激相关内容的报告比例并不高：REM梦境报告为3%至43%，NREM睡眠心理活动报告为4%至30%[1]。通俗地说，即便在效果最好的情况下，大多数梦境也没有融入媒体内容；而在效果最弱的情况下，融入极为罕见。
这两个范围几乎完全重叠，这对REM与NREM的比较问题很关键。一项NREM研究中30%的融入率，会高于另一项REM研究中3%的融入率，因此单凭睡眠阶段标签无法判断媒体会出现多少。该综述将总体效应描述为有限但差异较大，并强调各研究之间方法学异质性很大，而非存在清晰的阶段差异[1]。
为什么REM和NREM报告看起来如此相似
阶段比较之所以模糊，一个原因是梦境报告要经过记忆和觉醒的过滤。NREM觉醒后的报告往往比REM报告更短、情绪更少、视觉生动性更低，但NREM觉醒仍能产生梦境报告[4]。如果NREM报告平均而言更单薄，睡前图像在其中浮现的机会就更少，这可能压低NREM的融入率，却并不意味着NREM睡眠对媒体更不敏感。
觉醒的时机和质量也会影响报告内容。觉醒前不同的神经活动模式可能影响梦境记忆是否被存储或提取，而不同阶段觉醒后的睡眠惯性可能影响报告的内容和复杂程度[3]。因此，某一阶段融入率较低，可能反映的是报告条件，而非睡眠大脑处理媒体方式的差异。
居家梦境报告也落在同样的有限区间
在受试者家中而非实验室唤醒条件下收集梦境报告的研究，发现的融入率为11%至35%[1]。这一区间落在REM和NREM的范围之内，与“睡前媒体影响有限、且并非明显阶段特异性”的观点一致。这也意味着，实验室与居家的区别并不能支持REM具有明显优势。
真正尚无定论的是：融入率为何一开始就低。该综述指出，用睡前视觉媒体影响梦境内容总体上很困难，并指出各研究存在方法学缺口[1]。阶段比较还因另一个因素而更复杂：REM睡眠可能不伴随任何梦境报告——REM期结束后约20%的觉醒没有报告——因此报告中未出现媒体，并不能证明睡眠大脑忽略了它[4]。
本文引用的文献
睡前视觉媒体暴露对梦境的影响：一项范围综述
在29项实验研究中，睡前视觉媒体融入REM梦境报告的比例为3%至43%，融入NREM睡眠心理活动报告的比例为4%至30%，融入居家梦境报告的比例为11%至35%，总体效应有限且差异较大。
睡眠障碍中的梦境：REM与NREM异态睡眠的比较分析
REM睡眠行为障碍患者比NREM异态睡眠患者表现出更高的梦境回忆率和复杂性，以及更多的打斗行为，言语图分析可区分两组，但该研究未考察睡前视觉媒体。
REM和NREM睡眠中的梦境及其机制
REM睡眠和较浅的NREM睡眠均可产生梦境报告，觉醒前神经活动和睡眠惯性的差异可能影响梦境内容是否以及如何被存储、提取和报告。
REM与NREM梦境的特征
NREM梦境报告往往比REM报告更短、情绪更少、视觉生动性更低，但梦境报告可以在没有REM的情况下出现，且约20%的REM觉醒不产生梦境报告。
在摩耳甫斯的怀抱中：梦境及其他睡眠相关元认知的最新进展
该汇编涵盖梦境的基础与临床研究，包括睡前视觉媒体暴露，但未提供比较REM与NREM梦境报告的明确证据。