为什么依赖AI可能削弱信心
掌握体验是那些让人感到“我做到了”的成功经历，它们能建立自我效能感，也就是相信自己能应对某项任务的信念。当AI替你完成认知上的工作时，你可能跳过了那些能带来成功体验的“有效挣扎”。一项研究提出，AI依赖可能减少掌握体验和自我效能感，而这一路径有助于解释学业压力如何导致倦怠和焦虑[1]。同一项研究还指出，最初的自我效能感也可能促使人更依赖AI，说明这种关系可能是双向的[1]。
在医学生中，研究者考察了AI依赖与自我效能感、学业压力之间的关系，但摘要没有说明关联的方向或强度[3]。在高等教育阶段的学生中，感知到的AI能力似乎通过自主学习倾向影响学业自我效能感，也就是说，学生自己如何开展学习，可能是AI使用与信心之间的桥梁[4]。
学业压力会让影响更强吗？
关于压力起放大作用的最清晰证据，来自那项把AI依赖放在学业压力通向倦怠和焦虑路径中间的研究[1]。这一框架意味着，压力大时人们可能更依赖AI，而这种依赖又会侵蚀原本能缓冲压力的掌握体验。不过，摘要没有报告直接检验压力作为调节变量的结果，所以“压力大时更强”这一说法是从中介模型推断出来的，而不是已确认的交互作用[1]。
其他研究把学业压力当作需要控制的协变量，而不是改变AI与自我效能感关系的因素[4]。一项针对护理学生的研究把AI相关构念与自我效能感联系起来，但没有考察压力是否起调节作用[5]。因此，压力是否会强化这一影响，答案是有保留的“是”：这一路径与该想法一致，但没有研究直接比较高压力组和低压力组在这一关系上的差异。
这对合理使用AI意味着什么
如果AI替代了那些能建立掌握感的挣扎过程，信心可能会受损，尤其是在压力之下。但证据也提示，AI可以支持自我调节学习，也就是规划、监控和调整自己的学习[5]。区别可能在于：AI是被当作支撑思考的工具，还是被当作替你思考的替代品。
对学生或老师来说，实用的建议是留意依赖的迹象：还没尝试解题就先问AI，没有它就觉得自己无法开始，或者说不清答案是怎么得来的。这些正是可能跳过掌握体验的时刻。研究尚未证明从AI使用到自我效能感丧失的因果链条，但提出的路径[1]以及其他研究中发现的关联[3][4][5]提示，在学习过程中保留一些“有效挣扎”是值得保护的。
本文引用的文献
当认知卸载变成依赖：AI依赖如何中介学业压力通向倦怠和焦虑的路径
AI依赖可能通过减少掌握体验和自我效能感，在学业压力通向倦怠和焦虑的路径中起中介作用，不过最初的自我效能感也可能促使人更依赖AI。
法国教育工作者学业自我效能感、技术压力与学习结果的三波纵向研究
该研究考察了使用生成式AI的法国教育工作者的学业自我效能感、技术压力和学习结果，重点关注掌握体验，但没有明确探讨学业压力作为调节变量的作用。
某公立大学医学生自我效能感、压力、表现期望和拖延与AI依赖的关联
该研究考察了医学生AI依赖与自我效能感之间的关联，同时考虑了学业压力、表现期望和拖延，但摘要没有说明这些关联的方向或强度。
高等教育情境中感知AI能力、学业自我效能感与自主学习倾向的关系探究
在高等教育阶段的学生中，感知到的AI能力似乎通过自主学习倾向影响学业自我效能感，而学业压力被当作协变量而非调节变量处理。
护理学生的AI无恐惧症、AI支持的自我调节学习与学业自我效能感：结构方程模型方法
AI相关构念，包括AI无恐惧症和AI支持的自我调节学习，与护理学生的学业自我效能感存在关联，但未探讨学业压力作为调节变量的作用。