收入本身无法保护心理健康——工作与生活的平衡才是关键
一项2022年的研究直接对比了收入、工作与生活平衡以及自由时间，结果发现收入与员工的心理健康并无显著关联，而工作与生活的平衡以及自由时间则产生了强烈的积极影响[4]。这意味着，超过一定限度后，赚更多钱并不会让你的心理更健康——但拥有属于自己的时间以及感受到工作与生活的平衡，却能带来这样的效果。该研究采用了严谨的统计方法来分离这些影响因素，因此结论是可靠的。
对年轻员工而言，工作与生活的平衡是心理健康的强有力预测因素
一项2023年针对Z世代（年轻成年人）的研究发现，工作与生活的平衡是压力和焦虑的重要预测因素[3]。具体而言，更好的工作生活平衡预示着更低的压力水平（效应量为中等到强）以及更低的焦虑。这意味着，对于这一年龄段的人群而言，能否有效区分工作与个人生活，直接决定了他们的心理健康状况——其影响程度远超许多其他因素。
工作与生活失衡时，即使收入可观，心理健康也会受损
在孟加拉国，56.9%的医生报告存在工作与生活冲突，60.9%的医生经历过职业倦怠[1]。关键在于，收入满意度较低（仅25.6%的医生感到满意），但改善工作与生活平衡的最强预测因素并非收入本身，而是诸如工作场所通风良好、坚持锻炼以及未出现职业倦怠等因素[1]。这表明，即使在高薪职业中，工作与生活失衡也与普遍的心理健康问题密切相关。同样，一项针对心理健康专业人员的研究发现，工作与生活平衡因职业类型和收入水平存在显著差异，但压力和倦怠在各层级中均普遍存在[5]。
本文引用的文献
确定医生的工作与生活平衡水平及其相关因素
在394名医生中，56.9%存在工作与生活冲突，60.9%出现职业倦怠；收入满意度较低（25.6%），但却是工作与生活平衡改善的重要预测因素（调整后优势比=3.05）。
工作与生活的平衡以及心理健康
在多个行业中，工作与生活平衡更好的员工普遍报告压力更低、情绪韧性更强，且心理健康状况有所改善。
德国Z世代的工作与生活平衡及心理健康状况
在一项针对134名Z世代员工的样本中，工作与生活平衡显著预测了压力（β=-0.404）和焦虑（β=-0.256），分别解释了16%和6%的变异量。
收入、信息通信技术采纳与休闲时间在维护员工心理健康中的作用
收入与员工心理健康之间无显著因果关系，而工作与生活的平衡以及自由时间则对其产生了显著的积极影响。
印度某三级神经精神卫生中心心理健康专业人员的工作与生活平衡
在101名心理健康专业人员中，64%的人工作与生活平衡处于平均水平或以下；压力、职业倦怠及同情心满足感因工作类型和收入不同而存在显著差异。