为什么墙上的时钟对创造力有影响？
核心概念是同步性：作息类型是你对何时感到清醒的生物偏好，而当任务在你偏好的时段完成时，创造力似乎会受益。关于作息类型与一天中时段匹配的研究报告称，依赖同步性所增强功能的那些任务会出现表现优势，而其他任务则不会[2]。换句话说，成为晨型人并不会让你在各方面都更有创造力；它只是让某些类型的思维在特定时段更容易进行。
这有助于解释为什么“把创造性工作安排在上午”这类简单建议可能行不通。好处取决于人，也取决于任务。一项考察发散思维的设计研究发现，一天中的时段会影响设计师的神经生理和行为表现，并强调了作息类型在这一关系中的作用[1]。同一项研究还指出，偏好上午时段通常与某种因素相关联，但一天中的时段对创造力的影响确实足以在脑部测量和行为中同时显现[1]。
发散任务与聚合任务：时间效应出现在哪里
对读者最有用的区分是发散思维与聚合思维：前者生成许多可能的想法，后者收窄到一个正确答案。一项同时测试两者的研究发现，作息类型与测试时间之间的交互作用专门出现在聚合思维上，而发散思维未受影响[3]。这是一个引人注目的分化：同样的人在同一时间接受测试，却在一种创造性任务上表现出时间效应，而在另一种上没有。
这并不意味着发散思维不受一天中时段的影响。其他研究聚焦于发散任务，确实发现了一天中的时段对设计师脑活动和表现的影响[4]。差异可能在于任务的要求。聚合任务可能更依赖同步性所增强的功能，这符合以下观察：同步性效应出现在依赖此类功能的任务上，而不出现在其他任务上[2]。发散任务可能调动更广泛的过程组合，因此作息类型与一天中时段之间的不匹配影响较小，或者以不同方式显现。
时间效应在群体和脑活动中也成立吗？
这类研究大多考察个体，但创造力常常发生在群体中。一项关于群体创造力与一天中时段的研究考察了群体中的创造过程，并报告了作息类型、一天中时段与创造力之间的关联[5]。这表明同步性概念可能延伸到独自工作之外，不过群体证据较为薄弱，而且该研究围绕的是创造性思维的机会，而非单一的表现分数[5]。
脑层面的研究增加了生理痕迹。在进行发散思维的设计师中，一天中的时段与脑电图测量的脑活动差异相关，论文还指出，更倾向于深夜保持清醒的人更倾向于创造性思维[4]。这是关于作息类型与创造倾向的相关性观察，并不能证明熬夜会导致创造力。它与更宏观的图景一致：作息类型塑造了创造性思维何时最容易进行，而任务类型则决定了这种时间匹配有多重要。
你实际应该怎么做？
如果你了解自己的作息类型，实际做法是把要求高的聚合性创造性工作——即需要找到唯一正确答案的那类工作——安排在你的高峰时段。这正是作息类型与时段交互作用被最清晰观察到的地方[3]。对于开放式想法生成，一天中的时段似乎仍会影响脑活动和表现[1][4]，但证据不太明确表明作息类型与时钟不匹配会可靠地损害你[3]。
对于群体工作，证据指向作息类型、一天中时段与群体创造力之间的关联[5]，因此由不同作息类型组成的团队可能没有一个完美时段。诚实的总结是：时间安排是一个真实但任务特异的杠杆：当任务依赖同步性所增强的功能时它最强[2]，当任务调动更广泛的心理过程组合时它最弱。
本文引用的文献
一天中的时段与背景：它们如何影响设计师在发散思维中的神经生理和行为表现
一天中的时段和背景影响了设计师在发散思维中的神经生理和行为表现，作息类型被强调为相关因素。
创造有定时：作息类型与一天中时段的匹配
作息类型与一天中时段的匹配有益于依赖同步性所增强功能的任务，但对其他任务没有这种益处。
早晚作息类型中不同步对聚合思维的差异化影响
作息类型与测试时间对聚合思维存在交互作用，而发散思维未受影响。
发散思维中的时间生物学：设计师如何受一天中时段的影响
一天中的时段与设计师在发散思维期间脑电图测量的脑活动差异相关，深夜型作息者被描述为更倾向于创造性思维。
群体创造力与一天中的时段
在群体创造过程中，研究报告了作息类型、一天中时段与创造力之间的关联。