关于阿克曼氏菌在人体中的作用，我们究竟了解多少？
Akkermansia muciniphila 是一种天然存在于肠道中的细菌，能够分解黏液，其数量并不稳定，会随时间发生变化。一项2021年对338人进行为期4年追踪的研究发现，虽然某些肠道微生物足够稳定，可作为个体的“指纹”，但包括Akkermansia在内的许多物种，其丰度会随时间变化，甚至出现菌株更替[4]。这意味着，单纯通过补充剂来增加Akkermansia的数量可能无法产生持久效果，因为肠道生态系统本身会自行变化。
一项2026年开展的研究，通过对7名健康个体的每周样本分析证实了这一点：采用标准基因测序方法，仅在约57%的样本中检测到阿克曼氏菌，且该菌在多名受试者中呈现出“短期爆发”现象——即快速上升后又迅速下降[3]。更令人瞩目的是，同一人在不同时间点携带的阿克曼氏菌菌株存在差异，其中一名受试者的菌株在研究期间甚至被另一种菌株所取代[3]。这表明，任何补充剂的效果都可能是暂时的，或会被人体自身的动态变化所抵消。
运动比补充剂更能稳定提升阿克曼氏菌水平吗？
人类体内增加阿克曼氏菌的最强证据来自运动，而非任何补充剂。2024年一项涵盖13项人体研究和9项动物研究的系统综述发现，在啮齿类动物中，有氧运动能持续提升阿克曼氏菌的丰度——9项动物研究中有8项显示其显著增加[2]。然而，在人类中的结果则喜忧参半：6项研究显示增加，5项显示减少，2项未发现变化[2]。这意味着，即便是经过充分研究的运动干预，也无法可靠地提升人体内的阿克曼氏菌水平，且目前尚无针对阿克曼氏菌补充剂的长期人体试验可供对比。
需要说明的是，在这些论文中，唯一一项长期补充剂试验测试的是可可提取物（而非阿克曼氏菌），结果发现对8900多名老年人持续3.4年的高血压状况并未产生整体影响[1]。这凸显出任何针对肠道的补充剂要在人类身上证明其长期益处是多么困难，而针对阿克曼氏菌本身也尚未开展过此类试验。
那么，阿克曼氏菌补充剂是否有长期的人体证据？
不，这里提到的五项研究均未测试过人类长期直接补充阿克曼氏菌的效果。最接近的是运动综述[2]，该研究表明，即使是运动这样的自然刺激，在人体中产生的结果也不一致。其他研究[3][4]描述了阿克曼氏菌在肠道中的自然行为——这种菌群具有动态性和个体特异性，因此很难预测补充剂会如何发挥作用。如果没有像可可提取物试验[1]那样针对不同化合物进行的、持续至少一年的随机对照试验，就没有任何证据支持人类长期使用阿克曼氏菌补充剂。
关于这些来源
该回答基于5篇经同行评审的研究——发表于2021年至2026年间，其中3篇为2024年及以后发表，2篇发表于Q1期刊，累计被引345次——这些研究是从5篇通过质量筛选的文献中选出的最具相关性的成果，而该5篇文献又源自从超过5亿篇论文数据库中检索到的69篇论文。
本文引用的文献
可可提取物补充剂对高血压发病率的长期影响。
在一项纳入8905名老年人、持续3.4年的大型随机对照试验中，可可提取物补充剂并未降低总体新发高血压的风险，但在基线血压正常的参与者中，其风险降低了24%。
体育锻炼对阿克曼氏菌（Akkermansia muciniphila）的影响：一项基于人体与动物研究的系统综述。
一项系统综述纳入了13项人体研究和9项动物研究，发现运动对阿克曼氏菌丰度的影响在人类中并不一致（6项研究显示增加，5项显示减少，2项无变化），但在啮齿类动物中则持续促进其增长（9项研究中有8项显示增加）。
人肠道微生物群中阿克曼氏菌（Akkermansia muciniphila）的菌株水平动态变化。
对7名健康个体在52个时间点的纵向采样显示，阿克曼氏菌仅在约57%的样本中被检测到，呈现短期爆发性增长，且随时间推移可能被不同菌株所取代。
人类肠道微生物组具有长期的遗传稳定性和个体特异性。
一项为期4年、对338人进行的追踪研究发现，尽管某些肠道微生物足够稳定，可用于识别个体身份，但阿克曼氏菌的丰度会随时间变化，并出现菌株更替，其水平与心脏代谢健康相关。
长期补充牛初乳对足球运动员的影响
一项为期6个月、针对28名足球运动员的牛初乳补充试验发现，该补充剂对运动表现或铁代谢无显著影响，但确实降低了炎症水平并增加了免疫球蛋白G——这表明在运动员中开展长期补充剂试验是可行的，但结果往往好坏参半。