我们为什么会因为情绪而哭（无论是开心还是难过）？

哭泣反映的是需求未满足或已满足，而不只是悲伤

理解情绪性眼泪的一个有用角度是：它们往往出现在对我们很重要的东西严重缺失、或突然得到满足的时刻。研究者围绕这一想法建立了一套分类体系，提出哭泣之前往往伴随着心理需求的受挫或满足，并把常见诱因归为五类：孤独、无力感（感到无能为力）、不堪重负、和谐，以及媒体[4]。他们通过对720人的回顾性研究和91人为期30天的日记研究进行了检验，发现真实的哭泣事件可以被可靠地归入这些类别，而且这些类别与人们的幸福感之间存在预期中的关联[4]。

这一框架解释了“喜极而泣”的谜题。如果哭泣只是一种痛苦信号，那么喜悦就没有理由引发它。但如果眼泪标志着我们的需求得到满足的程度发生了急剧变化，那么深深联结或被深深打动的时刻，就和失去的时刻一样符合条件。该分类体系把“和谐”——一种事物彼此契合的感觉——视为成年人哭泣的常见原因之一[4]，这与眼泪既出现在积极高峰也出现在消极高峰、而非只出现在消极时刻的现象相一致。

音乐研究显示，流泪和起鸡皮疙瘩是两种不同的高峰反应

音乐是一个很干净的测试案例，因为它能在没有任何实际利害关系的情况下强烈地打动人心。在一项研究中，54名日本参与者各自带来能打动自己的自选音乐，研究者训练机器学习模型，从每个反应前后几秒的声音和歌词中识别出起鸡皮疙瘩、流泪和两者皆无的时刻[1]。这些模型能够区分这些反应，而且起作用的特征各不相同：起鸡皮疙瘩尤其与节奏的不确定性有关，而流泪则与和声有关，研究者提出声学频率的和谐重叠可能在其中发挥作用[1]。

歌词提供了进一步的线索。当分析整首作品时，声学和歌词特征能预测流泪，但不能预测起鸡皮疙瘩的频率；由快乐引发的复杂情绪与大调和弦相关，而关于悲伤告别的歌词内容也有助于预测流泪[1]。换句话说，音乐引发的流泪反应似乎更多来自混合的或苦乐参半的内容，而不是单一纯粹的情绪。作者将此与这样一种观点联系起来：眼泪可能在进化上嵌入了音乐的社会联结效应，并在情绪调节中发挥作用，不过这只是一种解释，而非已被证实的功​​能[1]。

哭泣真的会让人感觉好一些吗？

人们普遍相信，痛快哭一场能释放紧张。一项经验取样研究追踪了106名成年人四周，参与者在手机上记录每一次哭泣事件，并立即以及在15、30和60分钟后、再加上当天结束时评价自己的情绪[2]。哭泣相当频繁，平均每四周约五次，而且女性报告哭泣的次数更多、持续时间更长、强度也更大[2]。

总体而言，没有证据表明哭泣本身能改善积极情绪，也就是说，预期的缓解效果在整体上并未在各次哭泣事件中显现出来[2]。情绪的变化取决于诱因：有些诱因之后的情绪轨迹与其他诱因不同。所有这些效应都是短期到中期的，在60分钟内出现，到当天结束时已经消失[2]。所以，对“为什么哭”的诚实回答并不是“因为哭能让你感觉好一些”——至少不是在任何可靠、普遍的意义上；哭泣之后的情绪变化与最初引发眼泪的原因密切相关。

喜极而泣是真实存在的一类，而且会哭的不只是人类

在积极时刻流泪相当常见，以至于研究者已开始将其作为一种独立现象来建模，考察不同类型的积极体验性眼泪及其产生的情绪背景，并将其与悲伤或痛苦的眼泪区分开来[3]。这支持了把“情绪性哭泣”视为一个跨越正负两种效价的反应家族，而不是一种偶尔有例外的单一悲伤反应。

同样值得把成年人的情绪性眼泪与其他类型的哭泣区分开来。人类可能是唯一会流情绪性眼泪的生物[4]，但婴儿的哭泣是一种信号，这种哭声携带反映生理需求和情绪状态的情绪信息；一个在超过5000个婴儿哭声样本上训练的识别模型在情绪分类上达到了83%的准确率，比一个更简单的对照模型高出约11个百分点[5]。因此，婴儿哭泣是一种交流渠道，这与成年人为什么在婚礼上或听到一首歌时流泪是不同的问题，两者不应混为一谈。

本文引用的文献

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