调节与反应之间的分离究竟表现为何
最清晰的证据来自一项在同一批人身上测量多种情绪过程的研究。60名健康成年人被分配为整夜不睡或正常睡眠，随后接受情绪、对情绪刺激的注意、情绪工作记忆、分类和情绪调节等测试[1]。睡眠剥夺组整体上感觉更不积极，但他们对情绪图片的评分与休息良好的参与者并无不同，任务中的情绪内容也没有在注意、记忆或分类方面给他们造成困难[1]。
唯一出现差异的地方是调节：睡眠剥夺的参与者在调节负面情绪方面效果较差[1]。这一模式正是答案的核心。感受和感知情绪材料看起来完好；刻意管理它则不然。
另一项成像研究描述了大脑中相关的转变。在39小时的完全睡眠剥夺期间，每六小时进行一次扫描，显示杏仁核与前扣带皮层和岛叶等显著性网络区域的耦合增强，而与感觉、视觉和注意区域的连接减弱[5]。作者将此解释为：随着外部感觉输入变得不那么可靠，大脑更多地依赖杏仁核驱动的威胁和身体状态信号[5]。
为什么刻意调节可能是脆弱的一环
调节情绪是一个受控、费力的过程：你必须注意到感受、将目标保持在心中，并运用策略。睡眠剥夺研究正是这样解读其结果，结论是睡眠不足降低了情绪调节所需的受控加工，而不是普遍地使情绪加工产生偏差[1]。
成像发现符合这一框架，但增加了一个转折。作者描述的不是前额叶对杏仁核的简单制动丧失，而是一种渐进的重组：情绪回路转向显著性和威胁检测，同时自上而下的控制减弱[5]。他们将其呈现为对感觉和注意系统退化的可能适应性反应，而非已确定的机制[5]。
关于部分睡眠剥夺的研究对自上而下方面得出了类似结论，报告自上而下调节受损而自下而上过程未受影响[3]。这将该模式扩展到不止一整夜的完全睡眠丧失，尽管那里的证据来自一项使用情绪箭头任务的研究，并包含与年龄相关的角度[3]。
多睡一些有帮助吗，还有什么尚未明确
如果睡眠不足削弱调节，那么额外睡眠会增强它吗？一项小型午睡研究要求参与者在午睡或等量清醒时间后，抑制、维持或增强对负面和中性图片的情绪反应[4]。参与者可以按指令改变其报告的情绪效价和唤醒度，但研究者追踪的神经指标在午睡和清醒条件之间没有显著差异，且样本非常小[4]。作者将此模式解读为暗示午睡可能支持对杏仁核驱动反应的自上而下控制，但该结果只是提示性的，而非已证实[4]。
其他研究将睡眠不足与情绪恶化联系起来，并考察自下而上的体验性调节与自上而下的认知重评，但现有摘要过于零碎，无法说明这两种策略相对彼此的表现如何[2]。更完整的图景确实支持核心的不对称性：自动情绪反应似乎相对保留，而管理它的受控机制才是受损的部分。
本文引用的文献
完全睡眠剥夺减少情绪的自上而下调节而不改变自下而上的情感加工
完全睡眠剥夺降低了积极情感并损害了负面情绪的调节，但没有使涉及情感刺激的评分或任务表现产生偏差，表明自下而上的情感加工完好，同时自上而下的调节减弱。
自下而上与认知自上而下的情绪调节：体验性情绪调节和认知重评对压力缓解及随访睡眠的影响……
该论文比较了自下而上的体验性情绪调节与自上而下的认知重评，并报告睡眠不足会使情绪恶化，但现有摘要过于不完整，无法详述策略比较。
部分睡眠剥夺个体在执行情绪箭头任务时认知情绪调节网络的功能连接：潜在的年龄依赖……
在执行情绪箭头任务的部分睡眠剥夺个体中，睡眠不足损害了自上而下的情绪调节，而自下而上过程未受影响，并可能存在年龄依赖成分。
0151 通过睡眠延长调节情绪调节与晚期正电位ERP成分
在一项小型被试内午睡研究中，参与者可以按指令改变情绪效价和唤醒度，但晚期正电位在午睡和清醒条件之间没有显著差异。
0225 重新审视无睡眠时的人类情绪大脑：是“前额叶-杏仁核断开”还是以杏仁核为中心的网络重组？
在39小时睡眠剥夺期间重复扫描中，杏仁核连接转向显著性网络区域而远离感觉和注意区域，与自上而下控制减弱和自下而上显著性加工增强一致。